云南耘庚華龍武術(shù)院培訓(xùn)宗旨： 本研究會(huì)（武術(shù)館、院）是以發(fā)展中華傳統(tǒng)武術(shù)文化、宣傳普及武術(shù)文化，昆明中老年太極養(yǎng)生學(xué)校13099979891、推動(dòng)**健身運(yùn)動(dòng)、招收培養(yǎng)青少年、兒童，社會(huì)青年、中老年等男女喜愛武術(shù)、健身運(yùn)動(dòng)的群體。 通過系統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練，已達(dá)到傳播天方華龍拳和滄州武術(shù)文化拳種精髓，帶動(dòng)和促進(jìn)當(dāng)?shù)匚湫g(shù)事業(yè)發(fā)展，昆明中老年太極養(yǎng)生學(xué)校13099979891，昆明中老年太極養(yǎng)生學(xué)校13099979891，為弘揚(yáng)中華武術(shù)文化，做出貢獻(xiàn)。 太極拳是剛?cè)嵯酀?jì),快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變,以內(nèi)功為統(tǒng)馭的獨(dú)特的內(nèi)家拳術(shù)。昆明中老年太極養(yǎng)生學(xué)校13099979891

云南耘庚華龍武術(shù)院師資力量：具有一大批經(jīng)驗(yàn)豐富、技藝超群、技術(shù)精湛的華龍拳、六合拳、披掛拳、通臂拳、八極拳、鴨形拳、燕青拳、查拳、華拳、翻子拳、以及太極拳、八卦掌、形意拳等武術(shù)家，**、教練任教。本院的技術(shù)教練，老師均有華龍拳研究會(huì)和華龍武術(shù)館選派。以確**院技術(shù)教學(xué)質(zhì)量，確保學(xué)員的技術(shù)成長，確保學(xué)員在本院按時(shí)完成學(xué)業(yè)，考入或被選人武術(shù)專業(yè)體工隊(duì)和重點(diǎn)高校深造。 昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生太極拳通過人體下肢訓(xùn)練，利于氣血下行，調(diào)整人體上盛下衰狀態(tài)。

“太極”出自我國古代哲學(xué)論著《易經(jīng)》的陰陽八卦學(xué)說，始見于陳搏、周敦頤的“太極圖”，此圖表示宇宙及萬物都是由對立而又統(tǒng)一的陰陽兩個(gè)方面的物質(zhì)組成?！疤珮O”寓有無限大和無限小的意義，具有圓(渾然一體)和遠(yuǎn)(遼闊無邊)的特點(diǎn)，陰陽二氣平衡，互根、消長，不斷運(yùn)動(dòng)，無休無止。太極拳正是以這種理論為依據(jù)，講求動(dòng)靜、陰陽。形體外動(dòng)，意識內(nèi)靜。形動(dòng)于外，則分虛實(shí)，運(yùn)陰陽，拳路整體以**為本，一招一式均由各種圓弧動(dòng)作組成，按太極圖形組成各種動(dòng)作；意守于內(nèi)，以靜御動(dòng)，用意識引導(dǎo)氣血運(yùn)于周身，如環(huán)無端，周而復(fù)始?？梢娝^“太極拳”，就是以“太極”哲理為依據(jù)，以太極圖形組編動(dòng)作的一種拳法。其形在“太極”，意在“太極”，故而得名。

太極拳體現(xiàn)了人與人和諧的一種倫理觀。現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快工作激烈競爭，人與人關(guān)系緊張，現(xiàn)代科技創(chuàng)造網(wǎng)絡(luò)生活環(huán)境，減少了人與人的接觸和交流。人們聚在一起練太極拳，卻創(chuàng)造一種全新的環(huán)境，隨著音樂舒拳走勢，或兩兩推手“隨屈就伸”、“舍己從人”，黏連沾隨，成為一種融洽感情，樂此不疲的交流情感的活動(dòng)。第三，太極拳是終身追尋和諧的養(yǎng)生觀。太極拳和其他武術(shù)拳種一樣，在練拳中追尋和諧，上下、身步、手眼、內(nèi)外，處處和諧，可為“終身不盡之藝”，也就是人們說的“終身體育”，對老年人十分有益。可以擺脫寂寞和孤獨(dú)，天天練，天天有新感受。太極拳不同于其它拳種的，則是更重視內(nèi)在的養(yǎng)氣。“以虛靈之心，養(yǎng)剛中之氣”。學(xué)練太極拳要做到天人合一、形神合一。

中醫(yī)學(xué)將氣歸納成：元?dú)狻⒆跉?、營氣、衛(wèi)氣；其中元?dú)馐侨梭w生命的原動(dòng)力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補(bǔ)充元?dú)狻I氣行于脈中，濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協(xié)同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。 太極拳則將元?dú)?、宗氣、營氣流歸成內(nèi)氣，將衛(wèi)氣歸為外氣，通過養(yǎng)、蓄、運(yùn)、使四個(gè)方面來練氣養(yǎng)生。尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補(bǔ)元?dú)?。運(yùn)行營氣、開發(fā)衛(wèi)氣，更是太極拳養(yǎng)生保健的關(guān)要之說。
太極拳是我們國家申報(bào)的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，也是智慧的祖先留給我們的珍貴遺產(chǎn)。昆明西山區(qū)中老年太極養(yǎng)生試學(xué)班

太極拳便是需要意識、呼吸和動(dòng)作密切結(jié)合“練意、練氣、練身”內(nèi)外縝密統(tǒng)一“始而意動(dòng)繼而內(nèi)動(dòng)再之外動(dòng)”。昆明中老年太極養(yǎng)生學(xué)校13099979891

太極拳在長期演變中形成許多流派，其中流傳較廣或特點(diǎn)較***的有以下五式：陳式、楊式、吳式、武式、孫式。太極拳的主要方法有：棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、分、云、推、摟等手法，栽、搬、攔、撇、打等拳法，蹬、分、拍、擺蓮等腿法。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是：心靜體松、呼吸自然，輕靈沉著、圓活連貫，上下相隨、虛實(shí)分明，柔中寓剛、以意導(dǎo)動(dòng)。基本技法有：虛靈頂勁、氣沉丹田、含胸拔背、松腰斂臀、圓襠松胯、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閭中正、內(nèi)宜鼓蕩，外示安逸、運(yùn)動(dòng)如抽絲，邁步如貓行。昆明中老年太極養(yǎng)生學(xué)校13099979891

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